PMS, of premenstrueel syndroom, treft veel vrouwen met een menstruatiecyclus, maar het wordt vaak verkeerd begrepen. PMS is een syndroom, wat betekent dat het een verzameling van symptomen is. Het kan worden gedefinieerd als PMS wanneer de symptomen zich 1-2 weken voor je menstruatie voordoen (in de luteale fase) en […]
Femke Verhulst
11 berichten
We worden dagelijks blootgesteld aan hormoonverstorende stoffen. Dit zijn chemische stoffen die zich bevinden in spullen die we elke dag gebruiken, van make-up tot eten, en ze kunnen onze hormoonbalans behoorlijk in de war brengen. Laten we eens in de eenvoudige details duiken: wat ze zijn, waar we ze vinden […]
Hormonen zijn chemische boodschappers die bijna elk proces in je lichaam regelen, zoals je humeur, energie, libido, honger, metabolisme, menstruatiecyclus, slaap en nog veel meer. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan dit elk deel van je lichaam beïnvloeden. Je kunt symptomen ervaren zoals stemmingswisselingen, acne, gewichtstoename, vermoeidheid, PMS, menstruatieklachten […]
Je hormonen regelen je metabolisme, honger, stemming, menstruatiecyclus, voortplanting en nog veel meer. Stress is één van de grootste oorzaken van hormonale disbalans en heeft op veel manieren invloed op de menstruatiecyclus, bijvoorbeeld door niet te ovuleren en PMS-symptomen te veroorzaken. Het lichaam is super slim en als er veel […]
Het leven zit vol stressoren, maar we zijn meestal veerkrachtig genoeg om met stress en de ups en downs ervan om te gaan. Het gaat een beetje zo: noodgeval, herstel, noodgeval, herstel. De stressreactie is adaptief en ontworpen om je te helpen overleven in tijden van levensbedreigend gevaar, en vervolgens […]
Het circadiaanse ritme is een intern gereguleerd biologisch proces, ook wel de interne klok genoemd. Afgeleid van de Latijnse woorden “circa”, wat “rond” betekent, en “diem”, wat “dag” betekent, verwijst het naar de cyclus van ongeveer 24 uur die verschillende lichaamsfuncties beïnvloedt, zoals slaappatronen, hormoonproductie, lichaamstemperatuur en alertheid. Je kunt […]
De menstruatiecyclus is zo krachtig en als je een cyclus hebt, doorloop je die maandelijks en kan het heel nuttig zijn om te begrijpen wat er precies in je lichaam gebeurt. De menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar een cyclus tussen de 25 tot 35 dagen is volkomen normaal. Het […]
Je hormonen regelen je stofwisseling, hongergevoel, humeur, voortplanting en nog veel meer. Wanneer je hormonen uit balans zijn kun je een reeks aan nare symptomen ervaren. Lees hier de meest voorkomende symptomen van hormonale disbalansen bij vrouwen, namelijk: hoog cortisol, laag cortisol, trage schildklier, overmatig oestrogeen, laag oestrogeen en laag […]
Vaak wordt gedacht dat een stabiele bloedsuikerspiegel alleen belangrijk is voor mensen met diabetes type 2. Dit is echter niet het geval; het is voor iedereen belangrijk om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en een suikerdip te voorkomen. Niet alleen om diabetes type 2 en andere ziektes te voorkomen, maar […]
De belangrijkste functie van koolhydraten is om ons van energie te voorzien. Het verteren van koolhydraten begint al in de mond en tijdens de vertering worden koolhydraten afgebroken tot eenvoudige suikers en als glucose in de bloedbaan opgenomen. Insuline zorgt ervoor dat deze glucose de cellen kan binnendringen als energiebron. […]