Je hormonen regelen je stofwisseling, hongergevoel, humeur, voortplanting en nog veel meer. Wanneer je hormonen uit balans zijn kun je een reeks aan nare symptomen ervaren. Lees hier de meest voorkomende symptomen van hormonale disbalansen bij vrouwen, namelijk: hoog cortisol, laag cortisol, trage schildklier, overmatig oestrogeen, laag oestrogeen en laag […]
Jaarlijkse archieven: 2022
4 berichten
Vaak wordt gedacht dat een stabiele bloedsuikerspiegel alleen belangrijk is voor mensen met diabetes type 2. Dit is echter niet het geval; het is voor iedereen belangrijk om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en een suikerdip te voorkomen. Niet alleen om diabetes type 2 en andere ziektes te voorkomen, maar […]
De belangrijkste functie van koolhydraten is om ons van energie te voorzien. Het verteren van koolhydraten begint al in de mond en tijdens de vertering worden koolhydraten afgebroken tot eenvoudige suikers en als glucose in de bloedbaan opgenomen. Insuline zorgt ervoor dat deze glucose de cellen kan binnendringen als energiebron. […]
Door je work-outs aan te passen aan de fases van je cyclus ondersteun je je biologische systemen, geef je jezelf meer energie, stimuleer je een gezonde stofwisseling en bevorder je ook je algehele gezondheid. Je cyclus bestaat uit 4 fases: menstruatie (3-7 dagen), folliculaire fase (7-10 dagen), ovulatie (3-4 dagen) […]